CrossFit Nedir?
CrossFit antrenmanları, birden fazla eklemin dahil olduğu ve bir çok ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli çalıştırmayı hedefleyen bir antrenman şeklidir. Amacı; kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge, vücut kontrolünü geliştirmek ve artırmaktadır. CrossFit metodunun kullandığı hareketler, olimpik halter tekniklerinin, temel jimnastik hareketlerinin ve atletizmin birleşmesiyle oluşmuştur.
Kimler Yapabilir?
Bu sporu, ciddi bir fiziksel sorunu, kalp ve yüksek tansiyon rahatsızlığı bulunmayan herkes yapabilir.
İster spora yeni başlamış olun, isterseniz çok eski ve sağlam bir spor geçmişiniz olsun; bu sporu rahatlıkla yapabilir ve çok iyi sonuçlar alabilirsiniz. 
Programlarda, her yaşa ve cinsiyete göre seviyeler mevcuttur. 
Neden CrossFit Yapmalıyım?
Amacınız ne olursa olsun, ister kas yapmak, ister kilo vermek, ister sıkılaşmak, ister güçlenmek…Hepsini CrossFit ile başarabilirsiniz! 
Hem de daha az zaman harcayarak! CrossFit'de hiçbir antrenman birbirinin aynısı değildir. Her derste farklı programlar ve sürekli değişen antrenman metotlarıyla çalışacaksınız. 
Her anlamda kendinizde meydana gelen değişikliklere inanamayacaksınız! 
Daha önce hiç CrossFit yapmamış veya teknik bilgisi yeterli olmayan kişiler için hazırlanan eğitimlerdir. 
4 dersten oluşmaktadır. CrossFit’in temel hareketlerinin gösterildiği ve CrossFit felsefesinin anlatıldığı bu dersler tamamlandıktan sonra WOD çalışmalarına geçilir. 
Box eğitmenleri tarafından yazılan günlük antrenman programıdır
Serbest çalışma saatleridir. Bu saat aralıklarında kişiler istedikleri çalışmayı yapabilirler veya istedikleri takdirde WOD çalışmasını da yapabilirler.